五個小方法,讓你輕鬆渡過寒冷冬季

2021/11/26
五個小方法,讓你輕鬆渡過寒冷冬季
入冬後幾波冷氣團接連來襲,溼冷刺骨的感覺讓不少人大喊:「冷到都快往生了!」,你是否也開始搜尋抗寒法寶或是暖身方法了呢?我們幫你整理了五個冬季的抗寒小方法,一起來跟著做,就可以讓你暖暖過冬囉!

五個小方法,讓你輕鬆渡過寒冷冬季


入冬後幾波冷氣團接連來襲,溼冷刺骨的感覺讓不少人大喊:「冷到都快往生了!」,你是否也開始搜尋抗寒法寶或是暖身方法了呢?我們幫你整理了五個冬季的抗寒小方法,一起來跟著做,就可以讓你暖暖過冬囉!

1.圍圍巾、選擇可以蓋住耳朵的帽子

人體的頭部與頸部佈滿許多血管,英國南曼徹斯特大學醫院 表示,頭頸部散熱約占身體散熱的30%,所以寒冬出門時最好圍上圍巾且盡量選擇可覆蓋耳朵的帽子,因為耳朵雖薄但表面積大,更容易因熱能流失而產生寒冷的感覺。

圍圍巾並且選擇可覆蓋耳朵的帽子,避免熱能過度流失

2.按摩手腳、多走動

溫度低時,人體會自動收縮四肢的血管(例如手或腳),導致流向四肢的血液減少,使手腳變得冰冷,進而讓整個人都感到寒冷,此時不妨按按手指指甲兩側或是轉動腳趾,促進末梢血液循環。

上班時也要記得定期站起來走走,舒展一下僵直的腿部,且盡量避免久坐,否則不只會使手腳冰冷以外,更會引發其他健康上的問題。

按按手指指甲兩側或是轉動腳趾,促進末梢血液循環

3.泡澡或是泡腳

冬季最舒適的取暖方式就是泡澡了,將身體或是腳浸泡在溫暖的熱水中15至20分鐘,就可以將讓血液完整循環到全身,在睡眠之前泡澡也是很好的放鬆助眠方式。但有心血管疾病或是糖尿病患者則要小心水溫的控制,一般民眾也不宜一次泡得太久,避免引發危險。

將身體或是腳浸泡在溫暖的熱水中15至20分鐘,促進血液循環

4.溫暖熱茶

除了穿著跟按摩,喝熱茶暖身也是一個不錯的方式。例如在泡牛奶或是咖啡時,加入少許的薑或是肉桂粉,也可挑選有驅寒保暖作用的當歸、黃耆、紅棗、龍眼乾等食材煮成熱茶或是入菜,都可以加速身體循環,溫暖抗寒。

挑選溫暖的飲品或是滋補的食材入菜,都可以加速身體循環,溫暖抗寒

5.暖身寢具

石墨烯產生的天然遠紅外線,可以加速身體的循環與代謝

夜晚睡眠時,人體會進入休息模式導致循環變慢,此時選擇適當的寢具就很重要了。夜晚睡眠時,人體平均會流失2-3個水杯的水分,若是為了保暖而選擇厚重的織物反而會造成睡眠不適,在翻身或是轉換姿勢時也容易讓冷空氣竄入溫暖的棉被內,導致感冒。

石墨烯黑科技智能寢具系列,捨棄傳統厚重的纖維,而是新型的石墨烯智能纖維;石墨稀本身具有良好的導熱及導電效果,覆蓋在人體身上可產生天然的遠紅外線、加速循環與代謝。且石墨烯具有有優異的高阻隔性及熱穩定性,可減少溫度過份升高或是降低,減緩睡眠時會感受到悶熱不適的問題。

近幾年氣溫變化劇烈,又冷又濕的天氣,會讓人們感受到的體感溫度比實際溫度再更低,請大家要注意防寒保暖,照著我們為你整理的這五個過冬小對策做,就能暖暖地度過冬季啦!

Related Products
LightSPA美肌光波織物